Fitness · Food · Healthy · Jedzenie · Meal preparation · Mealprepping · Nutrition

Meal preparation for travelling 

Wybierasz się w podróż? Nie chcesz jeść niezdrowego, śmieciowego jedzenia, które można kupić na każdej stacji benzynowej?

Przygotowanie zdrowych przekąsek, które możesz wziąć że sobą w podróż nie zajmuje tak dużo czasu, a nie będziesz się musieć zastanawiać ile kalorii jest w hot-dogu ze Statoilu czy 7/11.

[EN] Going on a road trip? Don’t want to eat junk they sell at every gas station?

It doesn’t take that much time to prepare some healthy foods and snacks that you can take with you without worrying how many calories there is in a hot-dog you get at Statioil or 7/11.

Wczoraj poświęciłam niecałą godzinkę, aby pokroić warzywa i przygotować kilka przekąsek .

[EN] Last night I used less than an hour to prepare some veggies and small snacks.

Zrobiłam wrapy z pełnoziarnistej tortilli z jajkami. Bardzo łatwe w przygotowaniu – 2 jajka, trochę mleka, dowolne przyprawy i na patelnię podsmażyć z dwóch stron, a następnie zawinąć w tortille .

[EN] I made some wholwgrain tortillas with eggs. Very easy to make, just mix 2 eggs with a bit of milk and spices of own choice, fry both sides til they are ready and wrap it in a tortilla.

Zrobilam też male kanapeczki z żytniego chleba bialkowego z warzywami i szynką z kurczaka. Normalnie zrobiłbym własną pierś z kurczaka ale naprawdę mialam ograniczony czas.

[EN] I also bought some protein rye bread and made amall sandwiches with veggies and sliced chicken ham, I would normally make my own chicken breast but I was really limited with time.

Przygotowanie przekąsek naprawdę nie zajmuje tyle czasu. Dodatkowo wzięłam że sobą wafle ryżowe i masło orzechowe.

[EN] It really is not that difficult making your own snacks. Additionally I also took some ricecakes and peanut butter.

Next time you travel re-consider what you want and think if it’s really worth buying all the junk – it’s unhealthy and expensive too 😊

Enjoy your trip and meal prepping!

@klaudiafit

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s