abs · beachbody · bootcamp · Booty · cardio · Cwiczymy · Fitness · Gym · Nogi · plaskibrzuch · Trening · Trening personalny

How to start excercising – jak zaczac cwiczyc

E N G L I S H  B E L O W Ta grupka ludzi pojawia sie w parku o 10 w kazda sobote na trening ze mna i moim chlopakiem Paul’em. Jestesmy para fitnessowych maniakow i chcemy dzielic nasza pasje, pomoc ludziom i pokazac im, ze ruch i cwiczenia sa bardzo wazne dla zdrowia.… Continue reading How to start excercising – jak zaczac cwiczyc

Advertisements
abs · beachbody · Booty · Fitness · Girlswholift · Gym · Legday · Nogi · Trening · Trening personalny · Treningnog · Zdrowo

HOT BEACH BODY before the summer – leg/booty workout

E N G L I S H   B E L O W Kolejna inspircja treningowa. Do tego treningu nie potrzebujesz nic, tylko wlasna motywacje! Nie ma potrzeby isc na silownie, nie trzeba zadnego sprzetu, ani spedzac pol dnia! Szybki i latwy trening na nogi i posladki. EN Another inspiration for workouts. This one does… Continue reading HOT BEACH BODY before the summer – leg/booty workout

abs · beachbody · cardio · Fitness · Girlswholift · Gym · HIT · Trening

 HOT BEACH BODY before summer. HIT training – 8 min cardio for beginners 

E N G L I S H  B E L O W Kiedy myslisz cardio wyobrazasz sobie nudne spacery, bieganie czy jazda na rowerze przed godziny. Syszalas kiedys o HIT? High Intensity Training? Jest to trening, ktory laczy krotkie sesje o wysokiej i niskiej intensywnosci. Przykladem moze byc sprint przed 30 sek i potem bieg truchtem przez… Continue reading  HOT BEACH BODY before summer. HIT training – 8 min cardio for beginners 

abs · beachbody · Fitness · Girlswholift · Gym · plaskibrzuch · Trening · Trening personalny

HOT BODY before the summer – excercises for lower abs

[ E N G L I S H   B E L O W] Lato tuz tuz, a Ty byś chciała piekne ciało na wakacje? Czasu coraz mniej.. ale jak zaczniesz regularnie ćwiczyć to jeszcze zdążysz! Obserwuj mojego bloga, a będę wrzucac wskazowki i inapiracje do treningow! Masz pytania, napisz w komentarzu albo wyslij do… Continue reading HOT BODY before the summer – excercises for lower abs

Cwiczymy · Fitness · Girlswholift · Gym · Healthy · Poznan · Targi · Trening · Trening personalny · Zdrowo

FITEXPO Poznań

Intensywny weekend za nami, a ja jak obiecalam ze bede pisac to pisze. Przez ostatnie trzy dni byliśmy w Poznaniu na Międzynarodowych Targach Poznańskich Fitexpo, które są dedykowane dla całej branży fitness. Jest to dawka nowości, wiedzy i kondycji. Ten weekend dal mi garść praktycznych informacji, które na pewno wykorzystam w mojej przyszłej karierze. [EN]… Continue reading FITEXPO Poznań