beachbody · Food · Healthy · Jedzenie · Meal preparation · Mealprepping · Nutrition · Pancake · Zdrowo

Protein pancakes made out of rye flour Nalesniki bialkowe z maki zytniej

E N G L I S H  B E L O W Ciagle szukam nowych przepisow i pomyslow. Tym razem wyprobowalam nalesniki z maki zytniej. Zazwyczaj uzywam platkow lub maki owsianej, ale tym razem uzylam maki zytniej polecanej przez siostre i wyszly calkiem niezle. Skladniki: 60 g maki zytniej 60 g odzywki bialkowej 2 jajka… Continue reading Protein pancakes made out of rye flour Nalesniki bialkowe z maki zytniej

Advertisements
abs · beachbody · cardio · Fitness · Girlswholift · Gym · HIT · Trening

 HOT BEACH BODY before summer. HIT training – 8 min cardio for beginners 

E N G L I S H  B E L O W Kiedy myslisz cardio wyobrazasz sobie nudne spacery, bieganie czy jazda na rowerze przed godziny. Syszalas kiedys o HIT? High Intensity Training? Jest to trening, ktory laczy krotkie sesje o wysokiej i niskiej intensywnosci. Przykladem moze byc sprint przed 30 sek i potem bieg truchtem przez… Continue reading  HOT BEACH BODY before summer. HIT training – 8 min cardio for beginners 

abs · beachbody · Fitness · Girlswholift · Gym · plaskibrzuch · Trening · Trening personalny

HOT BODY before the summer – excercises for lower abs

[ E N G L I S H   B E L O W] Lato tuz tuz, a Ty byś chciała piekne ciało na wakacje? Czasu coraz mniej.. ale jak zaczniesz regularnie ćwiczyć to jeszcze zdążysz! Obserwuj mojego bloga, a będę wrzucac wskazowki i inapiracje do treningow! Masz pytania, napisz w komentarzu albo wyslij do… Continue reading HOT BODY before the summer – excercises for lower abs

Cwiczymy · Fitness · Girlswholift · Gym · Healthy · Poznan · Targi · Trening · Trening personalny · Zdrowo

FITEXPO Poznań

Intensywny weekend za nami, a ja jak obiecalam ze bede pisac to pisze. Przez ostatnie trzy dni byliśmy w Poznaniu na Międzynarodowych Targach Poznańskich Fitexpo, które są dedykowane dla całej branży fitness. Jest to dawka nowości, wiedzy i kondycji. Ten weekend dal mi garść praktycznych informacji, które na pewno wykorzystam w mojej przyszłej karierze. [EN]… Continue reading FITEXPO Poznań

Fitness · Food · Healthy · Jedzenie · Meal preparation · Mealprepping · Nutrition

Meal preparation for travelling 

Wybierasz się w podróż? Nie chcesz jeść niezdrowego, śmieciowego jedzenia, które można kupić na każdej stacji benzynowej? Przygotowanie zdrowych przekąsek, które możesz wziąć że sobą w podróż nie zajmuje tak dużo czasu, a nie będziesz się musieć zastanawiać ile kalorii jest w hot-dogu ze Statoilu czy 7/11. [EN] Going on a road trip? Don't want… Continue reading Meal preparation for travelling 

Food · Healthy · Jedzenie · Nutrition · Pancake · Zdrowo

Breakfast is served.. healthy pancake!

Wróciłam i to na dobre! Bedzie zdrowo, jedzeniowo, fitnessowo, wycieczkowo i co tylko mi przyjdzie do glowy! [EN] I am back, and I am back for good. It will be health, food, fitness, gym, training, travelling, anything I can think of! Dzisiejsze sniadanie to cos za czym tesknilam. Zdrowa wersja naleśnika. Zastepuje mąkę platkami owsianymi… Continue reading Breakfast is served.. healthy pancake!